「鶏ソテー」の編集履歴（バックアップ）一覧に戻る

鶏ソテー - (2005/12/29 (木) 18:22:20) のソース

<p>鶏ソテー 2005-12-28 by Orange</p>
<p>
前回と同じく、凍ったままの鶏肉と野菜（セロリ・にんじん・じゃがいも）を圧力鍋で20分ほど加熱しました。<br>

油も水も入れず、味付けもなし。出来上がってから市販の汁の素をかけていただきました。<br>

味噌汁は大根と油揚げ。</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0323.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0323.JPG"
width="400"></a></p>
<p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
鶏腿皮付100g=253kcal Ca:8mg<br>
野菜90kcal<br>
（じゃがいも・にんじん・セロリ）<br>
調味料10kcal<br>
味噌汁（大根・油揚げ）70kcal<br>
白菜漬10kcal<br>
Total:690kcal</p>
<p>鶏ソテー弁当<br>
<a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0324.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0324.JPG"
width="200"></a></p>
<hr>
<br>
<p>鶏ソテー　2005-12-18 by Orange</p>
<p>
鶏腿肉が凍ったままだったので圧力鍋を使ってソテーにしました。</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0272.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=80&amp;file=DSCF0272.JPG"
width="400"></a></p>
<p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
鶏腿肉(皮なし)250g=345kcal Ca:23mg<br>
野菜50kcal<br>
（大根・にんじん・玉ねぎ）<br>
Total:650kcal</p>