「カレイの唐揚」(2005/10/27 (木) 05:22:51) の最新版変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
<p>
子持ちカレイと野菜の唐揚げ、もやしの味噌汁、ご飯。<br>
５，６回？買って初めて子持ちに当たりました、ラッキー。<br>
カレイは小麦粉を振って、野菜は素揚げです。<br>
カレイは300度F150度Cで10分揚げました。<br>
野菜は左から、オクラ・にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・しいたけと、レモン。</p>
<p>
このサイトを参考に、カロリー計算してみました。<a href="http://www.dd.iij4u.or.jp/~zool/calotuu/index.html">http://www.dd.iij4u.or.jp/~zool/calotuu/index.html</a><br>
揚げ物の油の目安はこちらを参考にさせていただきました。<a href="http://health.iosum.ne.jp/cgi/qpost.cgi/QC2047">http://health.iosum.ne.jp/cgi/qpost.cgi/QC2047</a></p>
<p>子持ちカレイ 80kcal/55g*150g=218Kcal<br>
ご飯 150g=250Kcal<br>
味噌 80Kcal/40g*20g=40Kcal<br>
もやし 80Kcal/570g*60g=8Kcal<br>
オクラ1本 80Kcal/270g*10g=3Kcal<br>
にんじん一個 80Kcal/220g*10g=4Kcal<br>
かぼちゃ2切れ 80Kcal/90g*50g=45Kcal<br>
ブロッコリー3切れ 80Kcal/240g*50g=17Kcal<br>
しいたけ2個 80Kcal/440g*15g=3Kcal<br>
ゴーヤ1/8 80Kcal/470g*10g=2Kcal<br>
ここまでのTotal:600Kcal</p>
<p>油と小麦粉<br>
カレイ150gに対して小麦粉5%=7.5g=25Kcal<br>
カレイが吸収した油 150g*7%=10g<br>
野菜合計油150g*5%=7.5g<br>
油合計17.5g=156Kcal<br>
油と小麦粉Total:180Kcal<br>
<br>
<strong>Total Calories : 780Kcal</strong></p>
<p>2005-10-25 by Orange<br>
<img src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0022.JPG">
<br></p>
<p>お弁当<br>
薬味代わりにレモンとゴーヤ、デザートにこんにゃくゼリーをプラス。<br>
<img src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0027.JPG">
</p>
<p>犬用<br>
犬用カレイは、ヒレから上の魚肉と頭部分。骨までカリカリするように280度F140度Cで20分揚げました。それと、茹でもやしと揚げ野菜（しいたけ・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー）にご飯。<br>
<img style="WIDTH: 258px; HEIGHT: 203px" height="321" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0026.JPG"
width="258"><br></p>
<p><img src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0022.JPG"></p>
<p>
子持ちカレイと野菜の唐揚げ、もやしの味噌汁、ご飯。<br>
５，６回？買って初めて子持ちに当たりました、ラッキー。<br>
カレイは小麦粉を振って、野菜は素揚げです。<br>
カレイは300度F150度Cで10分揚げました。<br>
野菜は左から、オクラ・にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・しいたけと、レモン。</p>
<p>
このサイトを参考に、カロリー計算してみました。<a href="http://www.dd.iij4u.or.jp/~zool/calotuu/index.html">http://www.dd.iij4u.or.jp/~zool/calotuu/index.html</a><br>
揚げ物の油の目安はこちらを参考にさせていただきました。<a href="http://health.iosum.ne.jp/cgi/qpost.cgi/QC2047">http://health.iosum.ne.jp/cgi/qpost.cgi/QC2047</a></p>
<p>子持ちカレイ 80kcal/55g*150g=218Kcal<br>
ご飯 150g=250Kcal<br>
味噌 80Kcal/40g*20g=40Kcal<br>
もやし 80Kcal/570g*60g=8Kcal<br>
オクラ1本 80Kcal/270g*10g=3Kcal<br>
にんじん一個 80Kcal/220g*10g=4Kcal<br>
かぼちゃ2切れ 80Kcal/90g*50g=45Kcal<br>
ブロッコリー3切れ 80Kcal/240g*50g=17Kcal<br>
しいたけ2個 80Kcal/440g*15g=3Kcal<br>
ゴーヤ1/8 80Kcal/470g*10g=2Kcal<br>
ここまでのTotal:600Kcal</p>
<p>油と小麦粉<br>
カレイ150gに対して小麦粉5%=7.5g=25Kcal<br>
カレイが吸収した油 150g*7%=10g<br>
野菜合計油150g*5%=7.5g<br>
油合計17.5g=156Kcal<br>
油と小麦粉Total:180Kcal<br>
<br>
<strong>Total Calories : 780Kcal</strong></p>
<p>2005-10-25 by Orange<br>
<br>
お弁当<br>
薬味代わりにレモンとゴーヤ、デザートにこんにゃくゼリーをプラス。<br>
<img src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0027.JPG">
</p>
<p>犬用<br>
犬用カレイは、ヒレから上の魚肉と頭部分。骨までカリカリするように280度F140度Cで20分揚げました。それと、茹でもやしと揚げ野菜（しいたけ・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー）にご飯。<br>
<img style="WIDTH: 258px; HEIGHT: 203px" height="321" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=24&file=DSCF0026.JPG"
width="258"><br></p>
表示オプション
横に並べて表示：
変化行の前後のみ表示：
