「麻婆豆腐」(2005/11/12 (土) 18:49:33) の最新版変更点
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<p>麻婆豆腐 & 野菜スープ</p>
<p>野菜たっぷりの自己流マーボーは私の得意料理です。<br>
にんにく・しょうが・ネギ・チリ・味噌・ごま油で味付けします。<br>
2005-11-11 by Orange<br>
<a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=47&file=DSCF0024.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=47&file=DSCF0024.JPG"
width="400"></a></p>
<p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
麻婆豆腐220kcal Ca:116mg<br>
（牛挽肉・豆腐・トマト・白菜各60g、<br>
しいたけ1個20g,<br>
チリ10g,ネギ10g,<br>
にんにく2g,生姜2g,味噌5g,ごま油1g,<br>
コリアンダー少々）</p>
<p>野菜スープ22kcal Ca:32mg<br>
（にんじん・かぶの葉・えのき各10g<br>
だし）</p>
<p>Total:492kcal Ca:155mg<br>
PFC=19:25:55</p>
<br>
<p>麻婆豆腐 & 野菜スープ</p>
<p>野菜たっぷりの自己流マーボーは私の得意料理です。<br>
にんにく・しょうが・ネギ・チリと味噌で味付けします。<br>
2005-11-11 by Orange<br>
<a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=47&file=DSCF0024.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=47&file=DSCF0024.JPG"
width="400"></a></p>
<p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
麻婆豆腐220kcal Ca:116mg<br>
（牛挽肉・豆腐・トマト・白菜各60g、<br>
しいたけ1個20g,<br>
チリ10g,ネギ10g,<br>
にんにく2g,生姜2g,味噌5g,ごま油1g,<br>
コリアンダー少々）</p>
<p>野菜スープ22kcal Ca:32mg<br>
（にんじん・かぶの葉・えのき各10g<br>
だし）</p>
<p>Total:492kcal Ca:155mg<br>
PFC=19:25:55</p>
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