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イカの丸焼き」(2005/11/16 (水) 17:36:48) の最新版変更点

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<br> <p><a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=051115.JPG" target="_blank"><input type="image" width="400" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=051115.JPG"></a></p> <p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br> イカ丸焼き1/3 100g=66kcal Ca:17mg<br> 生姜<br> 野菜の煮物 71kcal Ca:154mg<br> (にんじん・ごぼう・セロリ・蕪の葉・えのき 各20g、<br> なす・だいこん・里芋 各30g、煮干3g)<br> オレンジ1/3 100g=40kcal Ca:21mg<br> Total:430kcal Ca:200mg<br> PFC=23:3:74</p> <br> <a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=DSCF0062.JPG" target="_blank"><input type="image" width="300" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=DSCF0062.JPG"></a><br> <br>
<p>イカの丸焼き、野菜の煮物。<br> イカはオーブントースターで焼いて、生姜醤油でいただきました。<br> 2005-11-15 by Orange<br> <a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=051115.JPG" target="_blank"><input type="image" width="400" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=051115.JPG"> </a></p> <p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br> イカ丸焼き1/3 100g=66kcal Ca:17mg<br> 生姜<br> 野菜の煮物 71kcal Ca:154mg<br> (にんじん・ごぼう・セロリ・蕪の葉・えのき 各20g、<br> なす・だいこん・里芋 各30g、煮干3g)<br> オレンジ1/3 100g=40kcal Ca:21mg<br> Total:430kcal Ca:200mg<br> PFC=23:3:74</p> お弁当<br> <a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=DSCF0062.JPG" target="_blank"><input type="image" width="300" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=52&amp;file=DSCF0062.JPG"> </a><br> <br>

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