「サンドイッチ」(2006/08/01 (火) 10:53:19) の最新版変更点
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<p>サンドイッチ 2005-12-09 by Orange</p>
<p>
あり合わせをトーストに挟みました。アボガド、マスタードグリーン浅漬け、マッシュルーム（レンジでチン）、マヨネーズ代わりにヨーグルトをかけてお醤油を少々。</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=73&file=DSCF0250.JPG"
target="_blank"><input type="image" width="400" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=73&file=DSCF0250.JPG"></a></p>
<p><br>
食パン2枚160kcal<br>
ヨーグルト30g=18kcal Ca:36mg<br>
アボガド1/4 50g=95kcal Ca:4mg<br>
マスタードグリーン浅漬け10kcal Ca:20mg<br>
野菜類5kcal<br>
（ラディッシュ、マッシュルーム）<br>
オレンジ1/2 150g=60kcal Ca:30mg</p>
<p>Total:360kcal Ca:90mg</p>
<p>ツナサンドと卵サンド 2006-07 by Orange</p>
<p>ツナ、卵、ケール、アボガド、マヨネーズ</p>
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<hr>
<p>サンドイッチ 2005-12-09 by Orange</p>
<p>
あり合わせをトーストに挟みました。アボガド、マスタードグリーン浅漬け、マッシュルーム（レンジでチン）、マヨネーズ代わりにヨーグルトをかけてお醤油を少々。</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=73&file=DSCF0250.JPG"
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<p><br>
食パン2枚160kcal<br>
ヨーグルト30g=18kcal Ca:36mg<br>
アボガド1/4 50g=95kcal Ca:4mg<br>
マスタードグリーン浅漬け10kcal Ca:20mg<br>
野菜類5kcal<br>
（ラディッシュ、マッシュルーム）<br>
オレンジ1/2 150g=60kcal Ca:30mg</p>
<p>Total:360kcal Ca:90mg</p>
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