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麻婆豆腐 & 野菜スープ
野菜たっぷりの自己流マーボーは私の得意料理です。にんにく・しょうが・ネギ・チリと味噌で味付けします。2005-11-11 by Orange
ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg麻婆豆腐220kcal Ca:116mg(牛挽肉・豆腐・トマト・白菜各60g、しいたけ1個20g,チリ10g,ネギ10g,にんにく2g,生姜2g,味噌5g,ごま油1g,コリアンダー少々)
野菜スープ22kcal Ca:32mg(にんじん・かぶの葉・えのき各10gだし)
Total:492kcal Ca:155mgPFC=19:25:55
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