ホワイトカレーの編集 - 2ch北米板・食生活@Wiki

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鶏肉と野菜の摩り下ろしを牛乳で煮込んだホワイトカレー 2005-11-30 by Orange <a href="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=50&file=DSCF0210.JPG" target="_blank" rel="noreferrer noopener"></a>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg ホワイトカレー150g=100kcal Ca:100mg 　・鶏胸肉40g=43kcal 　・低脂肪乳50g=23kcal 　・野菜摩り下ろし(セロリ、にんじん、ごぼう、とうがらし、ニンニク生姜） Total:350kcal Ca:100mg<hr /> ホワイトカレー、ご飯、付け合せにブロッコリー・ラディッシュ・マスタードグリーン浅漬・セロリ ホワイトカレーは野菜の摩り下ろしとヨーグルト（牛乳代わり）で鶏肉を煮込み、にんにく・しょうが・チリ・白ワインで味付けしました。その他のスパイスは使っていません。 2005-11-14 by Orange<a href="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=50&file=DSCF0043.JPG" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img alt="" src="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=50&file=DSCF0043.JPG" width="300" /></a> ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg ホワイトカレー153kcal Ca:94mg （鶏肉75g=91kcal ヨーグルト40g=25kcal セロリ60g,にんじん・キャベツの芯 各20g, チリ・マッシュルーム・にんにく・しょうが・各5g 白ワイン10g） ブロッコリー、ラディッシュ各10g 浅漬50g=10kcal Total:419kcal Ca:127mg PFC=25:8:64お弁当 <a href="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=50&file=DSCF0053.JPG" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img alt="" src="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=50&file=DSCF0053.JPG" width="300" /></a>

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	ファイル名	更新日時
	DSCF0043.JPG	2005/11/15 (火) 18:01:08
	DSCF0053.JPG	2005/11/15 (火) 18:01:24
	DSCF0210.JPG	2005/12/02 (金) 08:56:44

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