炒め物の編集 - 2ch北米板・食生活@Wiki

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豚・ピーマン・玉ねぎ炒め 2006-07 by Orange味付けは、にんにく・生姜・味噌少々<img height="290" src="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0010.JPG" width="387" alt="?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0010.JPG" />お弁当 <img height="149" src="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0015.JPG" width="199" alt="?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0015.JPG" /><hr />豚肉もやし炒め 2006-01-04 by Orange豚肉・もやし・豆腐の炒め物、アボガド、油菜漬け<a href="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0397.JPG" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img alt="" src="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0397.JPG" width="400" /></a>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg 豚野菜炒め 200kcal ・豚肉60g=75kcal ・豆腐40g=30kcal ・もやし60g=20kcal ・アボガド30g=56kcal ・油少々 油菜漬10kcal Total:470kcal<hr /> 鶏野菜炒め、ぬか漬け 2005-11-29 by Orange<a href="//www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0202.JPG" target="_blank" rel="noreferrer noopener"></a>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg ノンオイル鶏野菜炒め70kcal 　・鶏胸肉50g=61kcal 　・オクラ、マッシュルーム10kcal ぬか漬け（茄子・ラディッシュ）10kcal Total:330kcal Ca:35mg PFC=19:5:77

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	ファイル名	更新日時
	DSCF0010.JPG	2006/07/03 (月) 17:14:33
	DSCF0015.JPG	2006/07/03 (月) 17:15:00
	DSCF0202.JPG	2005/11/29 (火) 22:07:37
	DSCF0397.JPG	2006/01/04 (水) 17:49:23

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