ミートローフ、ご飯、しらたきピリ辛炒め、ワカメスープ、マスタードグリーン浅漬け、ゴーヤ
2005-10-27 by Orange
カロリー計算（http://www.glico.co.jp/navi/index.htm を使用）
ご飯150g=250kcal
しらたきピリ辛炒め（しらたき40g、コーン油1g）=12kcal
ワカメスープ（ワカメ25g,ゴマ5g,チキンブイヨン）=40kcal
浅漬け25g=5kcal
ゴーヤ5g=1kcal
ミートローフ100g=175kcal
（ミートローフ材料加熱前↓
牛ひき肉42g、豆腐30g、全卵17g、かぼちゃ38g、大根25g、セロリ17g、もやし10g、しいたけ7g、にんにく5g）
Ttotal:485kcal PFC=16:26:57
お弁当
ワカメは酢の物にして、こんにゃくゼリーを追加
