2ch北米板・食生活@Wiki ミートローフ

ミートローフ、ご飯、しらたきピリ辛炒め、ワカメスープ、マスタードグリーン浅漬け、ゴーヤ
2005-10-27 by Orange

カロリー計算(http://www.glico.co.jp/navi/index.htm を使用)

ご飯150g=250kcal
しらたきピリ辛炒め(しらたき40g、コーン油1g)=12kcal
ワカメスープ(ワカメ25g,ゴマ5g,チキンブイヨン)=40kcal
浅漬け25g=5kcal
ゴーヤ5g=1kcal
ミートローフ100g=175kcal
(ミートローフ材料加熱前↓
牛ひき肉42g、豆腐30g、全卵17g、かぼちゃ38g、大根25g、セロリ17g、もやし10g、しいたけ7g、にんにく5g)

Ttotal:485kcal PFC=16:26:57

お弁当
ワカメは酢の物にして、こんにゃくゼリーを追加