2ch北米板・食生活@Wiki お好み焼き

お好み焼き 2007-02 by Orange

簡単シンプルなお好み焼き。豚肉・キャベツ


久しぶりにホットプレートを出してお好み焼きをしました。
具は、豚肉・ポータベラマッシュルーム・キャベツ・マスタードグリーン漬物です。(+Caサプリ)2006-6 by Orange


お好み焼き 2005-11-29 by Orange

お好み焼き(一人分は写真の2/3)
・小麦粉70g=258kcal Ca:16mg
・卵L1個55g=83kcal Ca:28mg
・野菜50kcal
 (キャベツ、白菜、さつまいも、マッシュルーム)
・カロリーハーフマヨネーズ30g=100kcal
・とんかつソース15g=20kcal
茄子ぬか漬け10kcal
Total:550kcal Ca:100mg
PFC=11:37:50