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「練習 基本メニュー」(2009/03/03 (火) 22:42:54) の最新版変更点
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&big(){1.着替え後 各自アップ(ランニング、体操、キャッチボール)}
&color(red){ケガ予防のためきっちりやってください}
&big(){2.トスバッティング 1人10~15球 20~30分}
|ポイント:ピッチャーにワンバウンドで返すのが基本 好き勝手打たないように!|
&big(){3.ノック 内野ノック→外野ノック→ポジション別ノック}
|ポイント:送球は丁寧に! 暴投を取りに行く人がいることを考えて|
&big(){4.ダウン(ストレッチ、軽いキャッチボール等)}
&color(red){できればした方がいいです}
&big(){※1.フリーバッティング 一人2打席 (2打席目は打ったら走る)}
|ポイント:ボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること!|
&big(){※2.当番の班が自由に練習を決めれる}
|班で行いたい練習を考えてください|
&big(){※は時間がある場合→の間に}
&big(){練習中はしっかり声を出すことを心掛けましょう}
&big(){1.着替え後 各自アップ(ランニング、体操、キャッチボール)}
&color(red){ケガ予防のためきっちりやってください}
&big(){2.トスバッティング 1人10~15球 20~30分}
|ポイント:ピッチャーにワンバウンドで返すのが基本 打つポイントを覚える練習です好き勝手打たないように!|
&big(){3.ノック 内野ノック→外野ノック→ポジション別ノック}
|ポイント:送球は丁寧に! 暴投を取りに行く人がいることを考えて|
&big(){4.ダウン(ストレッチ、軽いキャッチボール等)}
&color(red){できればした方がいいです}
&big(){※1.フリーバッティング 一人2打席 (2打席目は打ったら走る)}
|ポイント:ボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること!|
&big(){※2.当番の班が自由に練習を決めれる}
|班で行いたい練習を考えてください|
&big(){※は時間がある場合→の間に}
&big(){練習中はしっかり声を出すことを心掛けましょう}