ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
18年12月
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久々の練習(12月24日)
土曜はヨガとウェイトトレーニングでした。
孫のクリスマスプレゼントも買ってきました。
日曜は昼過ぎまで雨で、家でブラブラ。
今朝は朝から良い天気で、富士山がとってもきれいに見えました。
どこで練習ができるか探しましたが、結局西ヶ谷のサブでした。
西ヶ谷には、メインの周りにランニングコースがあるのですが、アップで走り出したら、気持ちよく走れました。
さぼりバネのおかげか、ウェイトトレーニングの成果か。
孫のクリスマスプレゼントも買ってきました。
日曜は昼過ぎまで雨で、家でブラブラ。
今朝は朝から良い天気で、富士山がとってもきれいに見えました。
どこで練習ができるか探しましたが、結局西ヶ谷のサブでした。
西ヶ谷には、メインの周りにランニングコースがあるのですが、アップで走り出したら、気持ちよく走れました。
さぼりバネのおかげか、ウェイトトレーニングの成果か。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx4、100mテンポx2、SDx6、100m登りx3、ダウン、骨ストレッチ。
スタートの練習は、なかなか思うように出来ませんでした。
もう少しトライをしたいと思います。
もう少しトライをしたいと思います。
- そちらは勿論全く雪がないのですよね。
弘前は、ここ数日の大雪で例年通りの光景になっています。
今年は故障続きでしたが、その中から得られるものは多かったですね。
中嶋さんも良い年末をお過ごしください。 -- (よう) 2018-12-30 16:34:22 - 天気予報を見ていると、静岡は沖縄を除くと、日本で一番暖かいと思います。
職場の同僚に聞くと、雪が降るのは10年に一度くらいとか。
私も今年は体のリセットに専念しました。
良いお年をお迎えください。
-- (中嶋) 2018-12-31 08:19:32
台湾出張(12月18日)
17日に羽田から台北に飛んで、桃園で仕事をしました。
そこから台中に来たのですが、グルメを調べたら魯肉飯が有名とのことで、さっそく食べに行きました。
とろとろに煮込んだ豚肉の特に脂部分がご飯に合いました。
ホテルにチェックインしたところ、近くに春水堂がある事が分かりました。
少し前に、台湾の友人に、春水堂のタピオカミルクティーは美味しいと聞いていたので、行かない訳にはいきません。
しかし、席に着いて待てど暮らせど注文を取りに来てくれません。
近くの人に聞いたら、カウンターへ行って買わなければならないことが分かりました。
美味しかったのですが、町中にあるテイクアウトの店のもの充分美味しかったです。
そこから台中に来たのですが、グルメを調べたら魯肉飯が有名とのことで、さっそく食べに行きました。
とろとろに煮込んだ豚肉の特に脂部分がご飯に合いました。
ホテルにチェックインしたところ、近くに春水堂がある事が分かりました。
少し前に、台湾の友人に、春水堂のタピオカミルクティーは美味しいと聞いていたので、行かない訳にはいきません。
しかし、席に着いて待てど暮らせど注文を取りに来てくれません。
近くの人に聞いたら、カウンターへ行って買わなければならないことが分かりました。
美味しかったのですが、町中にあるテイクアウトの店のもの充分美味しかったです。
浅間神社からクジラが池ハイキング(12月16日)
先週浅間神社へ参拝に行ってきましたが、少しだけ山へ登ってみました。
今度は本格的はハイキングをしようと、家内と出かけました。
シズ毎の記事にあったのを参考に、クジラが池の駐車場に車を止めて、バスで浅間神社へ向かいました。
参拝もそこそこに最初の難関の105段の階段を登り切り、元気よく出発しました。
今度は本格的はハイキングをしようと、家内と出かけました。
シズ毎の記事にあったのを参考に、クジラが池の駐車場に車を止めて、バスで浅間神社へ向かいました。
参拝もそこそこに最初の難関の105段の階段を登り切り、元気よく出発しました。
しかし歩けどもあるけどもチェックポイントに到着せず、すっかり疲れ果ててしまいました。
ようやく貯水槽に到着、お昼を食べて少し元気が出ました。
ようやく貯水槽に到着、お昼を食べて少し元気が出ました。
7kmの行程、3時間15分で歩きました。
登ったり下ったりで、大変きつい行程でした。
慣らし練習始めました(12月2日)
火曜日に抜糸をしたので、今日草薙で走ってみました。
昨日は静岡県内の駅伝だったためか中高生は練習に来ておらず、ゆっくり練習ができました。
手術の後も痛みはなかったのですが、走ってみても大丈夫でした。
昨日はヨガの後、少しウエィトトレーニングをしましたが、ウエィトの翌日走るのはあまりよくない感じでした。
昨日は静岡県内の駅伝だったためか中高生は練習に来ておらず、ゆっくり練習ができました。
手術の後も痛みはなかったのですが、走ってみても大丈夫でした。
昨日はヨガの後、少しウエィトトレーニングをしましたが、ウエィトの翌日走るのはあまりよくない感じでした。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、100m芝x2、100m流しx2、100mテンポx3、SDx5、200mx1、ダウン、骨ストレッチ。
- 中嶋さんは、現在はもう冬練開始という位置づけでしょうか。
私は毎年、約1ヶ月は全く走らずに過ごしてから冬練入りしています。
それで筋力や走力が完全に落ち込みますが、その状態からスタートさせた方がトレーニング効果が出やすいようです。 -- (よう) 2018-12-11 21:21:04 - ようさん、
特に考えていません。
これではいけないのかもしれませんが、やりたい時にやりたいことをしています。
-- (中嶋) 2018-12-13 12:19:57