食事について - u2u2 @ ウィキ

ストレス軽減効果があると思われている食品

＜注意＞
バランス良く摂取する方が良い。
アレルギーには注意。
食べるのにストレス負荷があるなら無理して食べない。
食べ合わせ・飲み合わせに注意。（牛乳で薬を飲むと効きにくくなる。）

●ビタミンＢ群
＜神経を落ち着かせる働きがある＞
　肉
　卵
　牛乳
　など

●ミネラルが多い食品群
＜神経の働きを調整してくれる＞
　いわし
　りんご
　カキ（海）
　ピーナッツ
　など