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ストレス軽減効果があると思われている食品
<注意>
バランス良く摂取する方が良い。
アレルギーには注意。
食べるのにストレス負荷があるなら無理して食べない。
食べ合わせ・飲み合わせに注意。(牛乳で薬を飲むと効きにくくなる。)

●ビタミンB群
<神経を落ち着かせる働きがある>
 肉
 卵
 牛乳
 など

●ミネラルが多い食品群
<神経の働きを調整してくれる>
 いわし
 りんご
 カキ(海)
 ピーナッツ
 など