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アドバイス ※体測定をする時間を同じ時間にした方が正確らしいです

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ヨガ→筋トレ→ジョギングがいいかも
ヨガで柔軟体操してから、筋トレで体を暖めてジョギングの有酸素運動で脂肪燃焼
最後にクールダウンの意味でまたヨガをやるといいかもね
筋肉をつけたい:有酸素運動→筋トレ
脂肪を減らしたい:筋トレ→有酸素運動が効果的です