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運動についての質問と答え

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Q.ジョギングなど、騒音が気になります A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます
Q.体重が増えたんだけど A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつく事もある。
食事制限とかもやってみよう
Q.いつやればいい?(食前?食後?朝?昼?夜?) A.軽めの運動なので時間はいつでも大丈夫でしょう。
ですが食事の前後は最低20分は開けましょう
補足で朝は脂肪燃焼されやすく夜は筋肉がつきやすい
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