ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
20年2月
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ヨガ教室も(2月28日)
清水テルサから電話がありヨガ教室も2週間休耕になってしまいました。
個人のトレーニングはやっても問題ないということでしたが、草薙のトレーニングルームへ行きました。
ストレッチと整形外科で行っていたリハビリで体を温め、ウエイトトレーニングをやってバイク15分x2を行いました。
土曜でもすいていました。
個人のトレーニングはやっても問題ないということでしたが、草薙のトレーニングルームへ行きました。
ストレッチと整形外科で行っていたリハビリで体を温め、ウエイトトレーニングをやってバイク15分x2を行いました。
土曜でもすいていました。
桜と梅(2月14日)
股関節痛で休みを取りました。
午前はリハビリを地味にやりましたが、午後は花見に出かけました。
まずは、河津桜の咲く美和小学校。
去年は3月初に来ていましたが、今年は半月早い。
伊豆まで出かけなくても、お手軽で十分。
臨時店舗でまんじゅうを購入し、熱いお茶でいただきました。
ヒヨドリが沢山とまっていたので、Uチューブでヒヨドリの鳴き声を流したが、たくさん集まってきました。
そこから日本平へ。
明日から梅まつりです。
準備中でしたが、梅の香りが充満していました。
こちらにはメジロがたくさん来ていて、声を流したら反応していました。
午前はリハビリを地味にやりましたが、午後は花見に出かけました。
まずは、河津桜の咲く美和小学校。
去年は3月初に来ていましたが、今年は半月早い。
伊豆まで出かけなくても、お手軽で十分。
臨時店舗でまんじゅうを購入し、熱いお茶でいただきました。
ヒヨドリが沢山とまっていたので、Uチューブでヒヨドリの鳴き声を流したが、たくさん集まってきました。
そこから日本平へ。
明日から梅まつりです。
準備中でしたが、梅の香りが充満していました。
こちらにはメジロがたくさん来ていて、声を流したら反応していました。
リハビリ(2月10日)
1月18日のヨガ教室の前に開脚のストレッチを勢いをつけてやったことで、股関節周りの痛みが再発しました。
出張で長時間座っていたことで筋肉が固まってしまいました。
思い起こせば、リハビリをきちんとしていなかった事が有り、地道に続けなければと思いました。
そこで、走るのは止めて体育館へ行きました。
寒かったことも有ります。
草薙へ行ったのですが、停電で休館でした。
携帯で南部体育館を探し当て、行ってみました。
ランニングマシンや圧力式ウェイトトレーニングマシンが有り、バイクとマットで1時間のリハビリを行いました。
夜中に股関節が少し痛みましたが、これは運動による良い兆候だと思います。
出張で長時間座っていたことで筋肉が固まってしまいました。
思い起こせば、リハビリをきちんとしていなかった事が有り、地道に続けなければと思いました。
そこで、走るのは止めて体育館へ行きました。
寒かったことも有ります。
草薙へ行ったのですが、停電で休館でした。
携帯で南部体育館を探し当て、行ってみました。
ランニングマシンや圧力式ウェイトトレーニングマシンが有り、バイクとマットで1時間のリハビリを行いました。
夜中に股関節が少し痛みましたが、これは運動による良い兆候だと思います。
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