ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
24年1月
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暫く空きましたが(1月27日)
今日も草薙が使えました。
いつもの午前のヨガを終えて、午後から行ってみました。
寒かったので、インナーでしっかり保温しました。
いつもの午前のヨガを終えて、午後から行ってみました。
寒かったので、インナーでしっかり保温しました。
左膝周りが痛かったのですが、体が温まってくると痛みは消えました。
少し量を増やしまいたが、大丈夫でした。
少し量を増やしまいたが、大丈夫でした。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2,スキップドリルx2,100m流しx5,100mテンポx3,ダウン。
スパイクで3本走りました。
内2本はしかり走りました。
内2本はしかり走りました。
走ると体のゆがみが強制され気持ちよくなりました。
草薙サブ(1月6日)
土曜には珍しく草薙のサブが使えました。
午後から行ってみました。
初日からあまり飛ばさず、ゆっくり始めようと思い1本目、体が重い。
現状ではこんなものでしょう。
それでも、スパイクで2本走ってみました。
最初にしては上々。
午後から行ってみました。
初日からあまり飛ばさず、ゆっくり始めようと思い1本目、体が重い。
現状ではこんなものでしょう。
それでも、スパイクで2本走ってみました。
最初にしては上々。
年末にOyaGに教えてもらった「さぼり筋トレーニング」は、これまで痛くて我慢しながら走っていた、右股関節周りと、左ひざ下の痛みが無くなりました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m芝x2、100mゆっくり流しx3、100mテンポx2、ダウン。
今日はハードルを跳ぶのは怖かったので、コーンにバーを付けて跳んでみました。
60cmくらいでしょうか。
右股関節の柔軟性を上げないと復帰できないことを実感しました。
60cmくらいでしょうか。
右股関節の柔軟性を上げないと復帰できないことを実感しました。
初練習は初動負荷トレーニング(1月2日)
ワールドウィングが二日から使えるという事で、少し空いた時間を狙って行ってきました。
いつものトレーニングをゆっくり45分。
固まっていた筋肉もほぐれました。
いつものトレーニングをゆっくり45分。
固まっていた筋肉もほぐれました。
午後には娘夫婦が孫二人と新年のあいさつに来てくれました。
久しぶりに義理の息子と話が出来ました。
久しぶりに義理の息子と話が出来ました。
実家の高山市でも断水が有ったと聞き、従妹に連絡をしたところ、すぐに復旧したそうで安心しました。
テレビを見ていると、昨日の地震の被害が報道されるにつれ、想像以上に大きな被害だったことが分かり、避難している人たちの辛さを感じています。
避難生活から早く戻れることを祈り、亡くなった方のご冥福を祈ります。
テレビを見ていると、昨日の地震の被害が報道されるにつれ、想像以上に大きな被害だったことが分かり、避難している人たちの辛さを感じています。
避難生活から早く戻れることを祈り、亡くなった方のご冥福を祈ります。
- 今年もよろしくお願いいたします。
地震については、当初犠牲者は出ないと予想していましたが、かなりの方が亡くなっているということに言葉が出ません。
私の陸上の方は、例年とは違う冬練の進め方をする予定です。それでも最終目標はこれまでと変わらず、2018年以来の100m12秒台達成を未だに目指していきます。 -- (よう) 2024-01-02 20:52:15 - ようさん、本年も宜しくお願いします。
東日本大震災の当日、ようさんから電話を頂いたことを思い出しました。
6日現在も捜索が続いています。
大変な災いが正月早々起きていしまいましたね。 -- (中嶋) 2024-01-06 17:22:18
明けましておめでとうございます(1月1日)
遊びに来てくれた息子夫婦が事ともに帰り、静かなお正月がやってきました。
近くに住むがご二人を合わせた三人のエネルギーは相当なもので、待ちに待っていたのですが、かなり疲れました。
こんなところでも老いを感じます。
今年はどんな年になりますか。
皆様のご多幸を祈ります。
本年も宜しくお願いします。
近くに住むがご二人を合わせた三人のエネルギーは相当なもので、待ちに待っていたのですが、かなり疲れました。
こんなところでも老いを感じます。
今年はどんな年になりますか。
皆様のご多幸を祈ります。
本年も宜しくお願いします。
良い年になればと書いていた矢先に能登で大きな地震が有りました。
テレビの警報を聞いて、番組の中の話かと思ったのですが、実際の警報でした。
津波も心配されます。
テレビの警報を聞いて、番組の中の話かと思ったのですが、実際の警報でした。
津波も心配されます。
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