ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
14年6月
最終更新:
show
-
view
いわさ鍼灸整骨院(6月22日)
今日は朝から雨。
昨日は、亘理地区の中体連でグランドが使えるのは4時からでした。
午前中は曇りで少しの風も有ったので、家内とノルディックウォークに出かけました。
最近ストックの使い方も馴染んできて、良い感じで歩けるようになってきました。
昼食を食べたら眠くなってしまい、昼寝をしたのがいけませんでした。
床に薄いマット敷いただけだったので、腰が固まってしましました。
4時前にグランドへ行き、今日こそは良い感じのハードリングをしようと思っていましたが、固まった腰では動きもぎこちなく、あっさりとあきらめました。
昨日は、亘理地区の中体連でグランドが使えるのは4時からでした。
午前中は曇りで少しの風も有ったので、家内とノルディックウォークに出かけました。
最近ストックの使い方も馴染んできて、良い感じで歩けるようになってきました。
昼食を食べたら眠くなってしまい、昼寝をしたのがいけませんでした。
床に薄いマット敷いただけだったので、腰が固まってしましました。
4時前にグランドへ行き、今日こそは良い感じのハードリングをしようと思っていましたが、固まった腰では動きもぎこちなく、あっさりとあきらめました。
最近通院しているのがいわさ鍼灸整骨院。
3月末に練習中膝が曲がらなくなり、治療をしてもらっています。
まだ完全に正座が出来ないのですが、かなり良くはなってきています。
MT-Mという独特のマッサージと鍼での治療です。
鍼は経絡ではなく、筋肉のコリの部分にさす方法で、核心に当たったときは、ビクンとする痛みが走ります。
これを我慢すると、翌日は快適。
3月末に練習中膝が曲がらなくなり、治療をしてもらっています。
まだ完全に正座が出来ないのですが、かなり良くはなってきています。
MT-Mという独特のマッサージと鍼での治療です。
鍼は経絡ではなく、筋肉のコリの部分にさす方法で、核心に当たったときは、ビクンとする痛みが走ります。
これを我慢すると、翌日は快適。
今日は雨なので、体育館へ行って骨ストレッチを十分に行ってきます。
Do not float(6月15日)
これはロバートのコーチ第二弾です。
ハードルで跳んだら浮遊するなということで、去年の東日本マスターズではこれを意識しすぎて練習でハードルを踏み潰してしまいました。
国立の最後だったのですが、残念だった以上に足裏が痛かったのを思い出します。
それからいろいろ考えて、これを実践するにはダブルアームアクションしかないと思いました。
ダブルアームで跳ぶとディップがかかりハードルを低く越えることが出来ます。
今年の山形と宮城はこれでトライをしました。
しかし、3台めから3歩で走れず、特に宮城の時は、向かい風が強かったので、そのせいだと思い込んでいまいした。
ハードルで跳んだら浮遊するなということで、去年の東日本マスターズではこれを意識しすぎて練習でハードルを踏み潰してしまいました。
国立の最後だったのですが、残念だった以上に足裏が痛かったのを思い出します。
それからいろいろ考えて、これを実践するにはダブルアームアクションしかないと思いました。
ダブルアームで跳ぶとディップがかかりハードルを低く越えることが出来ます。
今年の山形と宮城はこれでトライをしました。
しかし、3台めから3歩で走れず、特に宮城の時は、向かい風が強かったので、そのせいだと思い込んでいまいした。
この土日は追い風が強かったので、もう一度確認しようと思い、8.5m間隔で走ってみたのですが、3歩では全く届きません。
8mにしてもだめです。
そこで、ダブルアームアクションを捨てて、抜き足を速くすることだけを考えて練習をしました。
結構いい感じになってきました。
これまでのダブルアームアクションの練習も無駄ではなかったと思います。
次は東北ですが、まだまだ日があります。
速い抜き足に磨きをかけたいと思います。
8mにしてもだめです。
そこで、ダブルアームアクションを捨てて、抜き足を速くすることだけを考えて練習をしました。
結構いい感じになってきました。
これまでのダブルアームアクションの練習も無駄ではなかったと思います。
次は東北ですが、まだまだ日があります。
速い抜き足に磨きをかけたいと思います。
これが、「Do not float!」の答えだと思います。
土曜は、角田地区の中体連で4時からの練習になりました。
こんなに影が長くなりました。
- 2週続きの大会お疲れ様でした。脚が万全ではない中で3種目とはサングラス魂そのものであります。
私の方は、練習での100mバウンディングが18秒台前半(52歩)まで上がってきました。昨年は55歩くらいがやっとだったので、コツが分かってきたようです。100mHでは、この私のバウンディングタイムを目標に頑張ってください!
-- (よう) 2014-06-10 22:43:50 - ようさんも調子が上がってきましたか。
良かったです。
ようさんのバウンディングタイムを上回った時には、サングラスキックでお礼をさせていただきましょう。
北上には行く予定でしょうか。 -- (ようさん) 2014-06-16 12:24:28
宮城マスターズ(6月8日)
先週までは、土日は天気が良かったのですが、今週は残念ながら雨。
更に強い風が吹いて、最悪のコンディションでした。
足の調子はずいぶん良くなってきたのですが、完治までもう少しです。
ハードルは、スタートから3m位の向い風が吹いて、2台目で止まってしまいました。
今回こそは3歩で走り切ろうと思っていたのですが、残念でした。
風は舞っていましたの、計測と実際では大きな違いが有りました。
更に強い風が吹いて、最悪のコンディションでした。
足の調子はずいぶん良くなってきたのですが、完治までもう少しです。
ハードルは、スタートから3m位の向い風が吹いて、2台目で止まってしまいました。
今回こそは3歩で走り切ろうと思っていたのですが、残念でした。
風は舞っていましたの、計測と実際では大きな違いが有りました。
【結果】
100m 14"05 +0.9
100mH 19"80 +0.0
60m 8"96 -1.1
100m 14"05 +0.9
100mH 19"80 +0.0
60m 8"96 -1.1
昨日は山形マスターズ(6月1日)
天気予報では最高気温は31℃で、朝から広がった青空が益々暑さを感じさせる日でした。
なんとか走れるようになったばかりで心配は有りましたが、全力で走ることが出来ました。
しかし、土踏まずに痛みが出てきて、最後の60mは走りきることができませんでした。
来週の宮城大会までには何とかしたいと思います。
なんとか走れるようになったばかりで心配は有りましたが、全力で走ることが出来ました。
しかし、土踏まずに痛みが出てきて、最後の60mは走りきることができませんでした。
来週の宮城大会までには何とかしたいと思います。
最初は100mでしたが、50m位まで走りふと自分の体を観察するとおかしな走りをしていました。
ストライドを伸ばさず、足をすぐに振り下ろす走り方でした。
後で考えると、ピッチは上がったようですが、タイムは仕方ない結果でした。
今回は、ハードルに期待していたのですが、なぜか2台目を跳んだクラッシュしてしまいました。
練習では調子よく、今回こそ3歩で走りきれると期待していたのですが、残念でした。
ストライドを伸ばさず、足をすぐに振り下ろす走り方でした。
後で考えると、ピッチは上がったようですが、タイムは仕方ない結果でした。
今回は、ハードルに期待していたのですが、なぜか2台目を跳んだクラッシュしてしまいました。
練習では調子よく、今回こそ3歩で走りきれると期待していたのですが、残念でした。
【結果】
100m 14"03 -0.3
100mH 19"27 +2.0
60m 8"94 +2.1
100m 14"03 -0.3
100mH 19"27 +2.0
60m 8"94 +2.1
今日は、午後グランドへ行ったきました。
今日は昨日より暑く、最高気温は33℃。
グランドは貸切状態でした。
今日は昨日より暑く、最高気温は33℃。
グランドは貸切状態でした。
-
-
-
-
-