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2023/12/24 野田シクロクロス
- ME2 No.65(15番)
- 出走29人中10位、+2:40、34%、39pt
- 5周、37:01
- ラップ：05:27、07:53、07:49、07:56、07:54
- 前：SIRAC TLR 1.67bar、後：SIRAC TLR 1.72bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/13208186977
- スケジュール
試走①：7:00～7:45
試走②：10:15～10:45
スタート：11:00
試走②：10:15～10:45
スタート：11:00
- 天気：晴れのち曇り、6時-2℃、9時0℃、12時5℃。風はほとんどない
- 装備：裏起毛ワンピ、ジオライン薄。雨用グローブ。レース中は寒くなかった。
530出発、圏央道経由、600幸手、650到着
会場入り口をちょっと間違えた。寒い。
サンボルトのアップ用タイツ、モンベルの冬用ジャージ、ワークマンのパーカーとウィンドブレーカ。電熱グローブにテムレス。冬用シューズカバーにつま先カイロ。
完全冬装備で試走へ。
泥はほとんどない。土が固く締まっているのは凍っているのかな。去年とコースが変わっていて、より難しくなっている。
階段の1発目も乗っていけないかな。曲がりながら登る箇所が増えている。
会場入り口をちょっと間違えた。寒い。
サンボルトのアップ用タイツ、モンベルの冬用ジャージ、ワークマンのパーカーとウィンドブレーカ。電熱グローブにテムレス。冬用シューズカバーにつま先カイロ。
完全冬装備で試走へ。
泥はほとんどない。土が固く締まっているのは凍っているのかな。去年とコースが変わっていて、より難しくなっている。
階段の1発目も乗っていけないかな。曲がりながら登る箇所が増えている。
試走後、NさんのMM50を応援。
車に戻って準備。寒い。気温が下がってきた感じがする。外にいると震えが止まらない。身体が冷えてしまった。
Kさんが到着して、一緒に試走へ向かう。3周したらようやく身体が温まってきた。
スタートは左に行きたかったが、3列目の最後が右端が空いていたので、その右端に入った。
車に戻って準備。寒い。気温が下がってきた感じがする。外にいると震えが止まらない。身体が冷えてしまった。
Kさんが到着して、一緒に試走へ向かう。3周したらようやく身体が温まってきた。
スタートは左に行きたかったが、3列目の最後が右端が空いていたので、その右端に入った。
スタートは前の選手がクリートキャッチミスでふさがれて、左後ろの選手をパスした後にラインを左にした。
最初の階段はランニング。だいたい固まったまま走る。
前の選手の動きが怪しい。でも抜きたいけど抜けない。
一番北側の登り、怪しい前の選手が止まって、そこに引っかかってしまった。
最初の階段はランニング。だいたい固まったまま走る。
前の選手の動きが怪しい。でも抜きたいけど抜けない。
一番北側の登り、怪しい前の選手が止まって、そこに引っかかってしまった。
1240出発、16号経由、1430帰宅
2023/12/10 松伏シクロクロス
- ME2 No.28(28番)
- 出走63人中52位、+4:56、82%、1pt
- 6周、39:06
- ラップ：06:19、06:42、06:37、06:24、06:33、06:30
- 前：SIRAC TLR 1.60bar、後：SIRAC TLR 1.70bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/13044520640
- スケジュール
試走①、7:00～7:45
受付、9:30～
試走②、10:05～10:30
スタート、10:45
受付、9:30～
試走②、10:05～10:30
スタート、10:45
- 天気：晴れ、6時4℃、9時10℃、12時18℃。風はほとんどない
- 装備：夏用ワンピ。雨用グローブ。夏用アームカバー。
510出発、途中でトイレ、640到着。
ゆっくり試走3周。上りが多い。斜度がキツい。平地の芝は走りやすい。コースが広い。バリア無し、乗車率100%。
難しいところは無いし路面がスムーズなので、前1.6bar、後1.7barで問題なさそう。
MM50のNさんとMM60のHさんを応援。30分で4周回。
10時から2回目の試走。アミノバイタルゼリーとレッドブル一缶を飲んで試走へ。
ゆっくりと2.5周。コース状況はあまり変わらない。
ゆっくり試走3周。上りが多い。斜度がキツい。平地の芝は走りやすい。コースが広い。バリア無し、乗車率100%。
難しいところは無いし路面がスムーズなので、前1.6bar、後1.7barで問題なさそう。
MM50のNさんとMM60のHさんを応援。30分で4周回。
10時から2回目の試走。アミノバイタルゼリーとレッドブル一缶を飲んで試走へ。
ゆっくりと2.5周。コース状況はあまり変わらない。
スタートは4列目。左端を選択。
最初は右カーブなのでみんな右に集中するところを左の大外から抜かす。次の左コーナーまでに8番手にあがった。上出来だ。
その後の右カーブで膨らんでしまった。スピードが出ているせいなのか、曲がりにくい感じ。
そして急斜面でどんどん抜かれていく。でもほどほどでこらえる。
頂上からの下り。なんか曲がりにくい。そして、一番下まで下った左コーナーで前輪がスリップ。あれ？！ダメージは大したことないけど、だいぶ抜かれてしまった。
こんなところで転倒するとは思ってもみなかった。
その後の登りはスピードが乗っていないのでツライ。Kさんに抜かれる。
下りながらの右コーナーでインコースを走っていたら、外から入ってきた選手の後輪と私の前輪が絡んでストップ。右脚をクランクに打ち付けた。
だいぶやられてしまった。
最初は右カーブなのでみんな右に集中するところを左の大外から抜かす。次の左コーナーまでに8番手にあがった。上出来だ。
その後の右カーブで膨らんでしまった。スピードが出ているせいなのか、曲がりにくい感じ。
そして急斜面でどんどん抜かれていく。でもほどほどでこらえる。
頂上からの下り。なんか曲がりにくい。そして、一番下まで下った左コーナーで前輪がスリップ。あれ？！ダメージは大したことないけど、だいぶ抜かれてしまった。
こんなところで転倒するとは思ってもみなかった。
その後の登りはスピードが乗っていないのでツライ。Kさんに抜かれる。
下りながらの右コーナーでインコースを走っていたら、外から入ってきた選手の後輪と私の前輪が絡んでストップ。右脚をクランクに打ち付けた。
だいぶやられてしまった。
その後もどんどん抜かれる。会場側に戻ってきてトイレの上から下ったところで40位くらいのようだ。
2周目はさらに脚がツラい。Kさんに抜かれる。
そして、前輪の接地感が悪い。グリップが悪い感じがする。気温が上がって空気圧もあがったのだろうか。
下りのカーブはスピードを落とした。
でも、後で考えると、ヒジが伸びてしまっていた気がする。もう少し曲げて柔軟にハンドリングするべきだった。
そして、後から写真を見ると、立ちこぎの時にポジションが前すぎて股関節が伸びている。フォームを維持する筋力不足か。
同僚のKさんにも抜かれて、そうとう後ろの順位になってしまった。
でもラップタイムは6m30sくらいで維持できている。
そのうち、同僚のKさんをとらえた。そしてKさんも何とか抜かせた。でもペースが上がったわけではない。
ゴール前付近の平地のコーナーのドロ部分でも、前輪のグリップが弱く感じる。コーナーは慎重に。
下りのコーナーも思うようなラインで行けない。やっぱり腕と肩に力が入っていたのかな。
数人抜かしてゴールへ。だいぶ後ろの方だった。
明らかに脚力不足だ。
2周目はさらに脚がツラい。Kさんに抜かれる。
そして、前輪の接地感が悪い。グリップが悪い感じがする。気温が上がって空気圧もあがったのだろうか。
下りのカーブはスピードを落とした。
でも、後で考えると、ヒジが伸びてしまっていた気がする。もう少し曲げて柔軟にハンドリングするべきだった。
そして、後から写真を見ると、立ちこぎの時にポジションが前すぎて股関節が伸びている。フォームを維持する筋力不足か。
同僚のKさんにも抜かれて、そうとう後ろの順位になってしまった。
でもラップタイムは6m30sくらいで維持できている。
そのうち、同僚のKさんをとらえた。そしてKさんも何とか抜かせた。でもペースが上がったわけではない。
ゴール前付近の平地のコーナーのドロ部分でも、前輪のグリップが弱く感じる。コーナーは慎重に。
下りのコーナーも思うようなラインで行けない。やっぱり腕と肩に力が入っていたのかな。
数人抜かしてゴールへ。だいぶ後ろの方だった。
明らかに脚力不足だ。
12:30会場出発、Kさんたちと近くでラーメン、1330出発、1520帰宅
2023/11/18 野辺山シクロクロスday1
- ME2 No.325(25番)
- 出走65人中23位、+2:06、35%、37pt
- 6周、47:13
- ラップ：8:44,7:54,7:43,7:46,7:39,7:25
- 前：SIRAC TLR 1.50bar、後：SIRAC TLR 1.60bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/12773778154
- スケジュール
- 試走：6:30～7:40
- レース：11:45～（MJの後1分差スタート）
- 天気：曇り、3℃くらい
330出発、400東松山、430甘楽、530八千穂、550セブンイレブン、630到着
寒い。昨日の天気予報では晴れのはずだが、到着すると雪が降っていた。しばらくは晴れそうにない。
寒い。昨日の天気予報では晴れのはずだが、到着すると雪が降っていた。しばらくは晴れそうにない。
試走は、ワンピ、レッグウォーマー、ジオライン、モンベルの冬用ジャージ、ウィンドブレーカ。レムレスに冬用シューズカバー。
手が冷たい、つま先も冷たい。カイロがあったほうがよかった。
初めてのコースなので、ゆっくり入念に試走。
けっこうクネクネしている。バギー用のコース部分は、2本のラインがある。基本は外側がよさそうだが、内側から抜かせそうなコーナーもある。
芝というか牧草部分は短く刈ってあるのでグリップは悪そう。
泥部分は土が凍っていて、わだちが難しい。でも昼には溶けるはず。ドロドロになりそう。
試走で体が冷えた。つま先も手も冷たい。
手が冷たい、つま先も冷たい。カイロがあったほうがよかった。
初めてのコースなので、ゆっくり入念に試走。
けっこうクネクネしている。バギー用のコース部分は、2本のラインがある。基本は外側がよさそうだが、内側から抜かせそうなコーナーもある。
芝というか牧草部分は短く刈ってあるのでグリップは悪そう。
泥部分は土が凍っていて、わだちが難しい。でも昼には溶けるはず。ドロドロになりそう。
試走で体が冷えた。つま先も手も冷たい。
車に戻って身体を温める。ちょっと昼寝。あまり気温が上がらない。
トイレに行ったり前のレースを見たり。土は溶けてドロドロになっているようだ。
10:40くらいから準備を始める。
11:10くらいからアップのため走り始める。風が強くて寒い。上はウィンドブレーカを着たが、脚を出していたので寒い。レッグウォーマを付けておけばよかった。
ようやくちょっと晴れてきたが寒い。
スタートの場所にウィンドブレーカを置く。
3列目に入れたが左端。最初のコーナーは内側だけど、広いからまぁいいかな。
トイレに行ったり前のレースを見たり。土は溶けてドロドロになっているようだ。
10:40くらいから準備を始める。
11:10くらいからアップのため走り始める。風が強くて寒い。上はウィンドブレーカを着たが、脚を出していたので寒い。レッグウォーマを付けておけばよかった。
ようやくちょっと晴れてきたが寒い。
スタートの場所にウィンドブレーカを置く。
3列目に入れたが左端。最初のコーナーは内側だけど、広いからまぁいいかな。
スタートダッシュはまずまず、2列目の中に入れたかな。最初のコーナー過ぎて次の左コーナーで、ちょっと詰まってしまった。でも悪くはない。
舗装路の登りでちょっと抜かれる。その後のドロ区間は人が多いのでランニング。ドロドロだ。
バギーコースは内側から抜けそうな箇所がある。
30位くらいなのかな、ちょっとずつ慎重に抜かしていく。
前後とも人が連なっている。ちょっとミスするとすぐに順位を落としそうだ。
ドロ区間やクネクネ区間の走りは悪くない。でも舗装路の登りでちょっと抜かれる。
コーナーは内側を狙える箇所がいくつかあって、そこでちょっと抜かす。コーナーの立ち上がりで頑張って抜かす。
20位くらいまで上がったと思う。
ドロ区間は端が乗ったまま行けるが、最後のコーナーが難しい。大回りして乗ったまま通過する。
今日も腰は痛くない。握力も大丈夫そうだが、手が冷たい。
最終の舗装路で3人くらいに抜かれた。ゴール直前だからもうちょっと頑張ればよかったかな・・・
そのまま3人の後ろでゴール。
舗装路の登りでちょっと抜かれる。その後のドロ区間は人が多いのでランニング。ドロドロだ。
バギーコースは内側から抜けそうな箇所がある。
30位くらいなのかな、ちょっとずつ慎重に抜かしていく。
前後とも人が連なっている。ちょっとミスするとすぐに順位を落としそうだ。
ドロ区間やクネクネ区間の走りは悪くない。でも舗装路の登りでちょっと抜かれる。
コーナーは内側を狙える箇所がいくつかあって、そこでちょっと抜かす。コーナーの立ち上がりで頑張って抜かす。
20位くらいまで上がったと思う。
ドロ区間は端が乗ったまま行けるが、最後のコーナーが難しい。大回りして乗ったまま通過する。
今日も腰は痛くない。握力も大丈夫そうだが、手が冷たい。
最終の舗装路で3人くらいに抜かれた。ゴール直前だからもうちょっと頑張ればよかったかな・・・
そのまま3人の後ろでゴール。
ゴール後はそのまま洗車の列に並ぶ。日が出て寒く無くてよかった。
洗車機で泥を流して車へ。身体も拭いて、すぐに片付けた。
1330に会場を出発、八峰の湯へ。吹雪いてきた。
シャトレーゼで休憩。
1530シャトレーゼ出発、1620佐久、1800嵐山小川、1850帰宅
洗車機で泥を流して車へ。身体も拭いて、すぐに片付けた。
1330に会場を出発、八峰の湯へ。吹雪いてきた。
シャトレーゼで休憩。
1530シャトレーゼ出発、1620佐久、1800嵐山小川、1850帰宅
2023/11/05 幕張クロス
- ME2 No.12
- 出走63人中39位、+4:04、61%、21pt
- 6周、42:29
- ラップ：06:45,07:03,07:03,07:12,07:10,07:14
- 前：SIRAC TLR 1.55bar、後：SIRAC TLR 1.65bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/12602296256
- スケジュール
- 試走2：11:40～12:10
- レース：12:20～（MJの後1分差スタート）
- 天気：晴れ、25℃くらい
650出発、815到着。
9:00過ぎて会場入り。
MM40と50のレースを見ながらコースの下見。キャンバーや木のトンネルなど、いやらしいポイントが少なくなっている。
その代わりテーブルトップの下りがちょっと急。一番奥の低いテーブルトップが登りにくい。
路面はいつも通り。芝はボコボコ、土は乾いてサラサラ。
9:00過ぎて会場入り。
MM40と50のレースを見ながらコースの下見。キャンバーや木のトンネルなど、いやらしいポイントが少なくなっている。
その代わりテーブルトップの下りがちょっと急。一番奥の低いテーブルトップが登りにくい。
路面はいつも通り。芝はボコボコ、土は乾いてサラサラ。
11:00くらいから、試乗コースでアップを始める。
ゼッケンを付けて、レッドブルを飲んでもう少し心拍を上げる。
11:30にアミノバイタル赤を飲んで、試走の準備。コースの後半部分から入る。
やはり、いろいろショートカットされて簡単になっている。
舗装部分は砂があるので注意。一番奥の低いテーブルトップは、降車した方がよさそう。それ以外に気を付けるところはあまり無さそう。
ゼッケンを付けて、レッドブルを飲んでもう少し心拍を上げる。
11:30にアミノバイタル赤を飲んで、試走の準備。コースの後半部分から入る。
やはり、いろいろショートカットされて簡単になっている。
舗装部分は砂があるので注意。一番奥の低いテーブルトップは、降車した方がよさそう。それ以外に気を付けるところはあまり無さそう。
12:00過ぎてジュースを一口飲んでスタートに並ぶ。
最初の右コーナーは右側が登っているので左端にした。
クリートキャッチは問題無かったが、ダッシュが遅かった。すぐに抜かれて第一コーナーへ。
その後の直線もスピードの伸びが無い。あれ？
直線でじわじわと抜かれていく。
1周目は20位くらいかな。2周目で30位くらいか。
3周目くらいで同僚のKさんに追い付かれる。すぐに追い抜き返したけど、その後の直線で抜かれた。
今日は全然パワーが出ない。でもずっと180bpm超えている。
奥のテーブルトップを乗ったまま登ってみた。上まで行けたけど、気を抜いたら転んでしまって、後続者にぶつかってしまった。
4周目以降はさらにタレてきて、良いところなし。
5周目の後半で、1分時差スタートのMJ先頭が来たので、意地でゴールまで踏んだ。
最後の6周目はさらに数人に抜かれ、後走の役員が迫る状況でゴール。完走者の中でビリだった。
なんで今日はこんなに調子悪かったのだろう。
最初の右コーナーは右側が登っているので左端にした。
クリートキャッチは問題無かったが、ダッシュが遅かった。すぐに抜かれて第一コーナーへ。
その後の直線もスピードの伸びが無い。あれ？
直線でじわじわと抜かれていく。
1周目は20位くらいかな。2周目で30位くらいか。
3周目くらいで同僚のKさんに追い付かれる。すぐに追い抜き返したけど、その後の直線で抜かれた。
今日は全然パワーが出ない。でもずっと180bpm超えている。
奥のテーブルトップを乗ったまま登ってみた。上まで行けたけど、気を抜いたら転んでしまって、後続者にぶつかってしまった。
4周目以降はさらにタレてきて、良いところなし。
5周目の後半で、1分時差スタートのMJ先頭が来たので、意地でゴールまで踏んだ。
最後の6周目はさらに数人に抜かれ、後走の役員が迫る状況でゴール。完走者の中でビリだった。
なんで今日はこんなに調子悪かったのだろう。
片付けてすぐに帰宅。
1400出発、1530帰宅。
1400出発、1530帰宅。
2023/10/09 茨城シクロクロス、土浦
- ME2 No.42（22番）
- 出走60人中11位、+2:27、18%、58pt
- スタートループ＋5周、41:51
- ラップ：09:05、08:15、08:13、08:16、08:01（1周目はスタートループを含む）
- 前：SIRAC TLR 1.50bar、後：SIRAC TLR 1.60bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/12236307525
- スケジュール
- 試走2：11:50～12:20（10分遅れ）
- レース：12:35～（定刻？）
- 天気：雨、17℃くらい。ドロドロ
10時開場到着。前日からの雨が降り続いているが、ちょっと小降りになった感じ。
MM50/60のレースを見ながらコースを下見。
スタートが陸上競技場の中。野球グランドから陸上競技場へは、スタンドの裏側を通る。そして短い階段を上るが、その脇が走れそう。
松の木周辺のアップダウンは同じ。ただ上る部分がぬかるんで難しそう。
MM50/60のレースを見ながらコースを下見。
スタートが陸上競技場の中。野球グランドから陸上競技場へは、スタンドの裏側を通る。そして短い階段を上るが、その脇が走れそう。
松の木周辺のアップダウンは同じ。ただ上る部分がぬかるんで難しそう。
2023/08/27 乗鞍ヒルクライム
- ゼッケン：6248
- タイム：1h16m11s
| 地点 | 目標 | 実績 |
| CP1 | 19m40s | 20m24s |
| 冷泉小屋 | 42m40s | 45m09s |
| CP2 | 50m00s | 53m01s |
| 雪渓 | 1h04m00s | 1h09m26s |
| ゴール | 1h10m00s | 1h16m12s |
- 一般男子Eクラス：出走450人中57位
- 自転車：LOOK795。特に変更無し。
- ウェア：ALPHAWKのワンピ(新)にfinetrackのメッシュインナー。MAVICの靴下。
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/11882745785
- 平均174bpm、最大181bpm
- 平均74rpm
- 平均213w,NP216w
- スケジュール
- 前日受付、荷物預け
- 当日スタート8:30
730出発、ついでに妻を送ってきた。
800、Iさんの家。930横川、1010東部湯の丸。ここから一般道。254号、三才山トンネル経由。1140松花で昼食。1310到着
800、Iさんの家。930横川、1010東部湯の丸。ここから一般道。254号、三才山トンネル経由。1140松花で昼食。1310到着
1230出発、1330お土産購入、1400～1430ものぐさ太郎で昼食。忘れ物で引き返す。
1620雷電くるみの里、小諸ICへ。佐久から渋滞1700～1840。
1930甘楽、2010坂戸西IC、Iさんの家に寄る、2040帰宅
1620雷電くるみの里、小諸ICへ。佐久から渋滞1700～1840。
1930甘楽、2010坂戸西IC、Iさんの家に寄る、2040帰宅
2023/07/30 榛名湖トライアスロン
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/11673951398
- swim：
- bike：
- run：
2023/06/18 ニセコクラシック
- 45-49歳クラス150km No.827
- 58位（80人くらい？）、
- 5:03'16"、top差+1:07'46"、avg:28.62km/h
- リアルスタート、12:19
- 下りきった小沢線交差点、38:51
- パノラマライン上りはじめ、1:06:51
- 神仙沼KOM、1:48:55
- パノラマライン頂上、1:56:35
- よしくに補給所、2:24:22
- 新見へ上りはじめ、3:41:30
- 新見補給所、3:59:57
- 日の出関門、4:18:16
- 黄金補給所、4:29:00
- ニセコ関門、5:01:47
- ゴール、5:15:14
- RBCC TLR 25C、5bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/11369970331
- スケジュール
- 天気：快晴、風が強い
前日
640出発、810きのこ王国、905到着、受付。
今日は薄曇り。
1015コースの中盤、海岸線への往復部分を車で下見。約2時間 。海岸線は風が強い。
12～13カフェのどかで昼食。
13-15、会場の駐車場に車を停めて、コース後半部分を試走。日が出てきた。
戻ってきて倶知安のマックスバリューで夕食と朝食を買い物。夕食は外で食べようと思っていたが、時間節約のため弁当にした。
1600チェックイン
外の駐車場で自転車整備、風呂、ごはん。
2030就寝
今日は薄曇り。
1015コースの中盤、海岸線への往復部分を車で下見。約2時間 。海岸線は風が強い。
12～13カフェのどかで昼食。
13-15、会場の駐車場に車を停めて、コース後半部分を試走。日が出てきた。
戻ってきて倶知安のマックスバリューで夕食と朝食を買い物。夕食は外で食べようと思っていたが、時間節約のため弁当にした。
1600チェックイン
外の駐車場で自転車整備、風呂、ごはん。
2030就寝
当日
315起床、シャワーを浴びた。今日は快晴。暑くなりそうだ。
朝食は、オニギリ、バナナ2、カステラ2、エネ餅、コーヒー。
大便がなかなかでなかったが、時間をかけて処理できた。
4:40くらいに着替えなど準備してから駐車場でローラー。約15分。
5:20に自転車で出発。車はホテルに置いておく。
5:30くらいに会場に到着。会場の駐車場はまだ空いていた。
センサーチェックして、アミノバイタルとパンを配っていたのでもらって、自転車を並べる。年代別の列では前の方。でもあまり意味はないかな。
ちょうど前の自転車が、ツールドおきなわで終盤に一緒に走ったKさんだった。ちょっと話をした。
トイレに行って、荷物を預けてスタートを待つ。
6時から順次スタートに移動。
朝食は、オニギリ、バナナ2、カステラ2、エネ餅、コーヒー。
大便がなかなかでなかったが、時間をかけて処理できた。
4:40くらいに着替えなど準備してから駐車場でローラー。約15分。
5:20に自転車で出発。車はホテルに置いておく。
5:30くらいに会場に到着。会場の駐車場はまだ空いていた。
センサーチェックして、アミノバイタルとパンを配っていたのでもらって、自転車を並べる。年代別の列では前の方。でもあまり意味はないかな。
ちょうど前の自転車が、ツールドおきなわで終盤に一緒に走ったKさんだった。ちょっと話をした。
トイレに行って、荷物を預けてスタートを待つ。
6時から順次スタートに移動。
6時18分にスタート。パレードランだと思ったけど、みんなバイクを追い越していく。あれ？
コーナーで気を抜くと抜かれていく。焦らずに右端から前に上がっていく。
アップダウンの箇所で前が詰まる。落車している人もいた。
安全にリアルスタートまで移動できた。ここからペースが上がる。
私はマイペースを心がけたが、250wくらいまで上がる。でもどんどん抜かされていくので、ちょっと心配。
でもある程度の人数はいる。下りで抜かして、登りで抜かされてを繰返す。あまり力を使わずに。
長い下りの前に、安全のためグループの前の方に上がる。下りは安全にほどほどな感じで。
このあたりですでに腰に違和感がある。補給食が重いのかな？
コーナーで気を抜くと抜かれていく。焦らずに右端から前に上がっていく。
アップダウンの箇所で前が詰まる。落車している人もいた。
安全にリアルスタートまで移動できた。ここからペースが上がる。
私はマイペースを心がけたが、250wくらいまで上がる。でもどんどん抜かされていくので、ちょっと心配。
でもある程度の人数はいる。下りで抜かして、登りで抜かされてを繰返す。あまり力を使わずに。
長い下りの前に、安全のためグループの前の方に上がる。下りは安全にほどほどな感じで。
このあたりですでに腰に違和感がある。補給食が重いのかな？
アップダウン区間で、ちょっと前に10人くらいのグループがいるので、ジリジリと何とか追いつく。
この区間は良い感じで走れた気がする。
パノラマラインの登りにはいっても、だいたい同じグループで進む。脚力はほどほどにそろっている。でもちょっとずつバラけていく。
ちょっと腰が痛いので、たまに立ちこぎを混ぜる。
予定通り210wくらいで走る。KOM近くの斜度が緩いところでも10人くらいいるので、ほどほどのスピードで走れた。
頂上手前でスポーツようかんを２つ食べる。ここで女の子を一人抜かした。これまで先行していたということか。
そしてわずかにペースアップして、一人で先行して下る。1人だと安全に下れる。
が、すぐに後続から3人くらい追いついてきた。ガンガン飛ばす人だ。私はほどほどな感じで下る。
右折して若干平坦部分で10人くらいの集団になった。
また長い下りの前の登り返し部分で、スポーツようかんをもう一個食べた。予定通り。
15人くらいの集団になって、海岸へ向かう平坦路にはいった。
この区間は良い感じで走れた気がする。
パノラマラインの登りにはいっても、だいたい同じグループで進む。脚力はほどほどにそろっている。でもちょっとずつバラけていく。
ちょっと腰が痛いので、たまに立ちこぎを混ぜる。
予定通り210wくらいで走る。KOM近くの斜度が緩いところでも10人くらいいるので、ほどほどのスピードで走れた。
頂上手前でスポーツようかんを２つ食べる。ここで女の子を一人抜かした。これまで先行していたということか。
そしてわずかにペースアップして、一人で先行して下る。1人だと安全に下れる。
が、すぐに後続から3人くらい追いついてきた。ガンガン飛ばす人だ。私はほどほどな感じで下る。
右折して若干平坦部分で10人くらいの集団になった。
また長い下りの前の登り返し部分で、スポーツようかんをもう一個食べた。予定通り。
15人くらいの集団になって、海岸へ向かう平坦路にはいった。
強い向かい風のなか、ほどほどのペースでローテーションしていく。どんどん回そうオジサンが2人くらいいる。
よしくに補給所では、ボトルを2個とも交換した。ポカリスエットと水。
その後もほどほどペースで進んで、前の15人くらいのグループに合体した。
海岸線に近づくと一層風が強くなる。ここで無理して前方でローテーションしなければよかったかな。
海岸線で折り返すと、一転して追い風。ペースが上がる。ここでも前方でローテーションしたが、これも後ろで休んでいても良かったかも。30人くらいいたので。
ナコマの登りはみんないいペースで登る。ちょっと辛いけど、その先の平坦に備えてここは我慢の場所。
アップダウンを繰返すと、全体のペースが落ちてきた。
ここももう少し後ろですごせばよかったかな。
脚のある3人くらいが先行したが、みんな見送った。
よしくに補給所では、ボトルを2個とも交換した。ポカリスエットと水。
その後もほどほどペースで進んで、前の15人くらいのグループに合体した。
海岸線に近づくと一層風が強くなる。ここで無理して前方でローテーションしなければよかったかな。
海岸線で折り返すと、一転して追い風。ペースが上がる。ここでも前方でローテーションしたが、これも後ろで休んでいても良かったかも。30人くらいいたので。
ナコマの登りはみんないいペースで登る。ちょっと辛いけど、その先の平坦に備えてここは我慢の場所。
アップダウンを繰返すと、全体のペースが落ちてきた。
ここももう少し後ろですごせばよかったかな。
脚のある3人くらいが先行したが、みんな見送った。
そして、いよいよ新見の上りへ。
上り口で元同僚のKが応援してくれた。よく私を見つけられたな。ありがたい。
最初はちょっと急で、集団からズルズルと遅れていく。もう200wでない。つらい。
10人くらいが先行していく。残りはバラバラ。
一人になって淡々と走る。けっこうゾンビ状態。
後から思い返すと、もうちょっとペースを上げられたかな、と思うけど、この時は無理だった。
新見の補給所でボトル2本を捨てた。水とスポーツドリンクを1本ずつもらおうと思ったけど、ここはOS1だけなので1本にした。
その先のアップダウンで2人くらいに抜かれた。
そして長い下りの間に数人を抜かす。
このあたりでは80kmの選手がいる。
上り口で元同僚のKが応援してくれた。よく私を見つけられたな。ありがたい。
最初はちょっと急で、集団からズルズルと遅れていく。もう200wでない。つらい。
10人くらいが先行していく。残りはバラバラ。
一人になって淡々と走る。けっこうゾンビ状態。
後から思い返すと、もうちょっとペースを上げられたかな、と思うけど、この時は無理だった。
新見の補給所でボトル2本を捨てた。水とスポーツドリンクを1本ずつもらおうと思ったけど、ここはOS1だけなので1本にした。
その先のアップダウンで2人くらいに抜かれた。
そして長い下りの間に数人を抜かす。
このあたりでは80kmの選手がいる。
この時胃がしびれてきた。手もちょっとしびれる。あ、もう内蔵が限界のようだ。力が出ない。
もしかして、OS1がよくないのかな？？
下りの間にあまり踏まずに回復に努める。
そして、左腕と首も痛い。リラックスしようとしても腕の張りがなくならない。
下りきって黄金の補給所で水をもらう。
ここの上りも長い。暑くなってきたので頭に水をかける。180wくらいしか出ない。
腹が気持ち悪い。
でもここまで来たら完走までもうちょっと。
もしかして、OS1がよくないのかな？？
下りの間にあまり踏まずに回復に努める。
そして、左腕と首も痛い。リラックスしようとしても腕の張りがなくならない。
下りきって黄金の補給所で水をもらう。
ここの上りも長い。暑くなってきたので頭に水をかける。180wくらいしか出ない。
腹が気持ち悪い。
でもここまで来たら完走までもうちょっと。
下りになったところで一人に抜かれた。追いつきそうで微妙に追いつかない。前の人も一緒に走ったほうが楽なのに。
微妙な距離を保ったまま最後の上りとアップダウンもクリア。
全然ペースが上がらないままゴールに近づく。
最後の交差点から、残り100mで立ちこぎでスパート。でも220wくらいしか出ない。
何とかゴール。腹が気持ち悪い。
走りはいまいちだったが、落車やトラブルなく完走できた。
微妙な距離を保ったまま最後の上りとアップダウンもクリア。
全然ペースが上がらないままゴールに近づく。
最後の交差点から、残り100mで立ちこぎでスパート。でも220wくらいしか出ない。
何とかゴール。腹が気持ち悪い。
走りはいまいちだったが、落車やトラブルなく完走できた。
ゴール後、元同僚のKが来てくれた。
食事に行く元気がないので、ちょっと話をして別れた。
ホテルまで自走して片付け。
そのままニセコ駅前の温泉へ。
食事に行く元気がないので、ちょっと話をして別れた。
ホテルまで自走して片付け。
そのままニセコ駅前の温泉へ。
1400出発、1430真狩フラワーセンター、1440ルスツ230、1520きのこ王国1545、
支笏湖に寄ろうと思ったけど駐車料金がかかるのでやめた、三川で給油、1740帰宅。
支笏湖に寄ろうと思ったけど駐車料金がかかるのでやめた、三川で給油、1740帰宅。
2023/03/26 茨城シクロクロス、涸沼
- ME2 No.22
- 出走42人中17位、+3:23、34pt
- スタートループ＋3周、41:20
- ラップ：03:53、12:39、12:19、12:28
- 前：SIRAC TLR 1.60bar、後：SIRAC TLR 1.70bar（スタート前に前輪だけワンプッシュ抜いた）
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/10777321483
- スケジュール
- 試走2：11:20～11:50（10分遅れ）
- レース：14:10～（15分くらい遅れ）
- 天気：雨、15℃くらい。ドロドロ
810出発、930友部、1010到着。
ちょうど入口のすぐ近くで、水道がある場所に車を停められた。
コースを見ながら受付。
ゼッケンを付けてから、カッパを着て試走。ドロドロ。
下り部分は全く乗れず。歩いても滑る感じ。歩いて登りもツライ。
上の平地部分もスリッピー。
ちょうど入口のすぐ近くで、水道がある場所に車を停められた。
コースを見ながら受付。
ゼッケンを付けてから、カッパを着て試走。ドロドロ。
下り部分は全く乗れず。歩いても滑る感じ。歩いて登りもツライ。
上の平地部分もスリッピー。
1625出発、1650友部、1730谷田部東、1845帰宅。
2023/02/26 茨城シクロクロス、小貝川
- ME2 No.18
- 出走51人中19位、+1:42、32pt
- 7周、42:06
- ラップ：06:03、06:00、05:57、06:03、06:03、06:02、05:55
- 前：SIRAC TLR 1.70bar、後：SIRAC TLR 1.80bar（スタート前にワンプッシュ抜いた）
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/10586115427
- スケジュール
- 試走：7:00～8:00、
- レース：10:45～
- 天気：晴れ、10℃
505出発、615ファミリーマート、トイレ、635到着、近くの駐車場に入れた。
風が強くて寒い。
風が強くて寒い。
1325出発、1445川島、買い物、1515帰宅
2023/01/29 茨城シクロクロス、大洗
- ME2 No.9
- 出走43人中22位、+2m33s。29ポイント。
- 6周、40m16s
- ラップ：06:54.1, 06:33.5, 06:42.2, 06:42.3, 06:44.9, 06:39.3
- 前：SIRAC TLR 1.70bar、後：SIRAC TLR 1.80bar
- ログ：https://connect.garmin.com/modern/activity/10402702149
- スケジュール
- 試走：7:00～8:00、10:40～11:10
- 受付：9時から
- レース：13:20～14:00
- 天気：晴れ、6時-5℃、9時0℃、12時6℃
520出発、630千代田でトイレ、725到着。
寒い。
すぐに準備して8時まで試走、2周ほど。砂場がちょっと、難しいところはないが、段差が2か所ほどあっていやらしい。
寒い。
すぐに準備して8時まで試走、2周ほど。砂場がちょっと、難しいところはないが、段差が2か所ほどあっていやらしい。
リム打ちしてリムが歪んだ。
1500出発、1530友部、1610谷田部東で休憩1630、1720菖蒲、1745帰宅
