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ターキー腿肉、野菜炊き込みご飯、味噌汁、茄子ぬか漬け
2005-11-26 by Orange</p>
<p><input type="image" width="400" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0190.JPG"></p>
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<p>ターキー腿肉、温野菜、ぬか漬け　2005-11-24 by Orange</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0171.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0171.JPG"
width="400"></a><br>
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ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
ターキー腿肉150g=160kcal Ca:12mg（画像の半分）<br>
温野菜50kcal Ca:24mg<br>
（さつまいも,芽キャベツ,セロリ各20g,マッシュルーム1）<br>
ぬか漬け20kcal<br>
（きゅうり、茄子）<br>
Total:466kcal Ca:55mg<br>
PFC=36:4:58</p>
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ターキー腿肉、野菜炊き込みご飯、味噌汁、茄子ぬか漬け2005-11-26
by Orange</p>
<p><input type="image" width="400" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0190.JPG"></p>
<p>野菜ご飯 290kcal<br>
　・米(1/3玄米)70g=250kcal Ca:5mg<br>
　・野菜（さつまいも,セロリ）40kcal<br>
ターキー腿肉(写真の半分弱)100g=100kcal Ca:8mg<br>
青菜味噌汁50kcal<br>
茄子ぬか漬け40kcal<br>
Total:480kcal</p>
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<p>ターキー腿肉、温野菜、ぬか漬け　2005-11-24 by Orange</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0171.JPG"
target="_blank"><img alt="" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=61&amp;file=DSCF0171.JPG"
width="400"></a><br>
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ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br>
ターキー腿肉150g=160kcal Ca:12mg（画像の半分）<br>
温野菜50kcal Ca:24mg<br>
（さつまいも,芽キャベツ,セロリ各20g,マッシュルーム1）<br>

ぬか漬け20kcal<br>
（きゅうり、茄子）<br>
Total:466kcal Ca:55mg<br>
PFC=36:4:58</p>
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