2ch北米板・食生活@Wiki パスタ

しめじパスタ 2006-12 by Orange

しめじを乗せた、きのこサラダパスタ。


クリームスープパスタ 2006-11 by Orange

マッシュルームクリームスープの缶詰とパスタ、クリームチーズを塗りこんだセロリ。


ガーリックバターパスタ 2006-07 by Orange

ガーリック、バター、バジル、ラディッシュの葉、チェダーチーズのパスタ
クランベリーミルク

お弁当


ガーリックバターパスタ 2006-07-11 by Orange

生野菜のみじん切りとチェダーチーズ・バター・オリーブオイルをパスタに絡めました。
生野菜は、にんにく・セロリ・にんじん・パセリ・マッシュルーム。
生にんにくはかなり刺激が強いので、ほんの少し。
バターは多めに使ったほうが美味しいです。


サラダスパゲティー 有り合わせで。2005-12-14byOrange

サラダスパゲッティー
・茹パスタ170g=253kcal Ca:10mg
・豆腐50g=28kcal Ca:26mg
・野菜類50kcal
(にんじん、カリフラワー、ワカメ、しいたけ、エシャロット)
・ドレッシング50kcal
(マヨネーズ、酢醤油、ニンニクしょうが、ごま油、他)
Total:370kcal Ca:68mg
PFC=16:20:64★理想バランス



スパゲッティーミートソース 2005-12-12 by Orange

ミートソースにはHunt'sのTomatesPaste缶を使いました。エシャロットのみじん切りを乗せて。

パスタ160g=238kcal
牛挽肉70g=157kcal
トマトペースト缶50kcal
野菜類50kcal
(エシャロット・カリフラワー・にんじん)
Total:500kcal